🔥 適正カロリー計算

基礎代謝（BMR）と活動レベルから、1日の推定必要カロリー（TDEE）を計算します。

入力

性別

男性 女性

年齢

歳

身長

cm

体重

kg

活動レベル ほとんど運動しない（座り仕事中心） 軽い運動（週1〜3回） 中程度の運動（週3〜5回） 激しい運動（週6〜7回） 非常に激しい運動（肉体労働・1日2回）

1日の推定必要カロリー（TDEE）

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※ 一般的な計算式に基づく目安です。医学的助言ではありません。